Mantenersi in forma fisica e mentale in pochi minuti

Ebbe si, ho ripreso i miei sani “esercizi domestici”. Non ho tempo per andare in palestra e tanto meno andare in orari specifici. Onde evitare di perdere le mie facoltà mentali a causa dello stress e diventare una balena a causa della mia golosità senza limiti ho deciso di riprendere le mie sane abitudini.

Per prima cosa cerco di evitare l’ascensore e quindi salgo 5 piani a piedi. Cerco di uscire ad una fermata prima della metro per fare due passi e quando posso evito proprio di prenderla.

Inoltre ho ripreso alcuni esercizi abbastanza facili da fare e che non tolgono tanto tempo alla mia agenda super piena. Ve li propongo oggi che è domenica e quindi non avete scuse per non provarli.

Un consiglio: quando eseguite il primo esercizio se vi dovesse girare a testa, guardate fisso dinanzi a voi il palmo della mano per alcuni secondi.

Se cercate i “5 tibetani” su google scoprirete moltissime informazioni sui benefici. Buon allenamento.

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